• 锁骨有几种类型

  • 发表时间:2018-12-05 11:38:05 | 魅力女人网
  • 锁骨有几种类型

    由于每个人骨骼的发育不同,所以大家锁骨的形状多多少少都会有所差异,不过总体来说锁骨可以大致被分为三种类型,大家可以根据自己锁骨的形状来对比一下。

    锁骨有几种类型

    翅膀锁骨

    翅膀锁骨的形状是有一点往上张扬的,就像张开的翅膀一样,这种类型的锁骨从形状来说就像一对翅膀一样,深深的骨窝,性感又迷人,优美的翅膀锁骨的女孩前生有可能是天使。

    锁骨有几种类型

    一字锁骨

    这种形状的锁骨应该是好看的一种了,一字锁骨会让人显得十分有气质,一字锁骨就是两根锁骨很平整,形成一个一字型,很显脖子修长,显气质,穿什么都好看,尤其是一字肩或者漏肩的衣服,真的超级好看。

    锁骨有几种类型

    U型锁骨

    U型锁骨和翅膀锁骨的形状有点相似,但是相比之下,U型锁骨的弧度还是要稍微平整一些,U型锁骨就是两个骨头深深凹陷,呈U型的锁骨,是一种恰到好处的锁骨,配上一条细细的项链真的很好看,当然就算不做任何装饰也是超级美的,这也是生活中最为常见的一种锁骨类型。

    锁骨怎么练才明显

    举哑铃

    举哑铃是最能锻炼手臂以及脖子周围的运动,双手将哑铃平行举起,让手臂与肩膀呈90度夹角,以腰腹部为扭转轴,保持上身笔直向右方扭转,做到自己的极限。停留5秒后再转回中位,向反方向继续扭转。左右旋转各一次作为1个回合,每天坚持做15回合。

    体操运动

    可以通过做体操来带动肩胛部位的锻炼,如果在做体操的时候可以负重的话效果会更好,把矿泉水瓶夹在腋下,放下手臂,夹紧腋下的矿泉水瓶,转动这一侧手臂,手掌朝前,能够唤醒沉睡的上臂三角肌。双手握住矿泉水瓶,向上推举,手臂伸直后慢慢向下放,直到肘关节与肩关节平行为止,再向上推举。

    锁骨有几种类型

    靠墙站

    每天坚持靠墙站立一段时间可以帮助改善驼背的情况,让锁骨变得突出,每天站墙进行展肩练习,平常一定要养成抬头挺胸沉肩的好习惯!每天站墙进行展肩练习,平常一定要养成抬头挺胸沉肩的好习惯!也许是肉肉通过锻炼比较紧,然后现在放松时候锁骨形状会好看很多,也许是肉肉通过锻炼比较紧,然后现在放松时候锁骨形状会好看很多。

    瑜伽动作

    很多瑜伽当中的动作可以帮助塑造形体以及锻炼锁骨,例如正面趴在床上,双手与肩同宽支撑住,逐渐往后弯腰,直到自己的极限为止。如果你经常做韧性训练,弯曲的幅度够大还能锻炼到坐骨神经和腰肌。每天坚持这个动作3-5分钟。或者身体平贴在垫子上,双手支撑上身,指尖朝前,支撑同时保证下腹部紧贴垫上,颈部后仰,使脊椎弯成c型,保持30秒。还可以 坐在垫子上,双手和脚跟撑地,双腿伸直,腕部与肩部并齐,手指朝前,身体保持成直线,弯曲肘关节,将身体放低几厘米即可,保持腹部紧张,再将身体撑起。

  • 上一篇:练瑜伽只为了保持好身材?瑜伽的这几个功效你知道吗
  • 下一篇:返回列表
  • 相关资讯
    • 生活
    • 美容
    • 美体
    • 时尚
    Copyrights © 2011-2018 蜀ICP备15034556号 魅力女人网商务合作QQ:934235982
    本站除标明"本站原创"外所有照片版权归原作者所有,如有冒犯,请联系本站,我们将立即予以删除!
    博聚网